Dia da felicidade: pedalar eleva os níveis dos hormônios da “alegria”
As bikes Houston e Audax são as parceiras ideais para uma vida mais feliz
Postado por IMPRENSA, em 20/03/2024 às 03:03
Que pedalar faz bem à saúde isso já não é mais novidade, mas é importante saber que esse ato tão importante também ajuda na saúde mental, pois eleva os níveis de serotonina, endorfina e dopamina no corpo humano, ou seja, o nível dos popularmente conhecidos como “hormônios da felicidade”. E nesta quarta-feira (20), Dia Internacional da Felicidade, saiba de que maneira pedalar colabora para uma vida mais alegre.
Quando nos lançamos em uma pedalada, seja ao ar livre explorando trilhas ou mesmo na cidade, nosso corpo entra em um estado de atividade física que desencadeia a liberação de hormônios como a serotonina, endorfina e a dopamina.
A serotonina, que é um neurotransmissor associado à sensação de bem-estar, é aumentada durante o exercício. Ela ajuda a regular o humor, o sono e o apetite, e sua produção é impulsionada pelo pedalar regular. A dopamina, por sua vez, está ligada à motivação e ao prazer. O simples ato de pedalar e alcançar metas, como percorrer uma certa distância ou superar um terreno desafiador, pode aumentar os níveis desse neurotransmissor, deixando-nos com uma sensação de realização e satisfação.
E por fim, a endorfina é conhecida por sua capacidade de reduzir a percepção da dor e criar uma sensação de euforia, muitas vezes referida como "euforia do corredor".
Além dos aspectos químicos, pedalar também nos conecta com o ambiente ao nosso redor. Estar ao ar livre, sentindo o vento no rosto e apreciando a paisagem, pode elevar nosso estado de espírito e aliviar o estresse acumulado. A interação com outros ciclistas, seja em grupo ou individualmente, também contribui para uma sensação de pertencimento, o que pode fortalecer ainda mais nossa sensação de felicidade.
Não é surpresa, portanto, que muitas pessoas relatem uma melhoria significativa em seu humor e bem-estar geral quando incorporam o ciclismo em suas rotinas diárias. Seja como um escape temporário das pressões da vida cotidiana ou como uma forma consistente de exercício, pedalar oferece uma via para um estado mental mais positivo e uma vida mais feliz.
Então, da próxima vez que você estiver se sentindo um pouco para baixo, considere pegar sua bike audax ou houston e dar uma volta - seus hormônios da felicidade vão agradecer.